Η θερμοκρασία έχει φτάσει ήδη ψηλά, γεγονός που μας αναγκάζει να προσέχουμε ιδιαίτερα την διατροφή μας. Άλλωστε αυτό μας το επιβάλλει και ο ίδιος μας ο οργανισμός. Τις πολύ ζεστές ημέρες μειώνεται η όρεξη για φαγητό και αυξάνεται η διάθεσή μας για κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι υψηλή ο ανθρώπινος οργανισμός προκειμένου να διατηρήσει σταθερή την θερμοκρασία του σώματος, αυξάνει την εφίδρωση με αποτέλεσμα να έχει αυξημένες απώλειες υγρών. Παράλληλα όμως με το νερό που αποβάλλεται μέσω του ιδρώτα, χάνονται και μεγάλες ποσότητες ηλεκτρολυτών όπως νάτριο και κάλιο. Επομένως για να διατηρηθεί ο οργανισμός μας υγιής και σε καλή κατάσταση θα πρέπει να αναπληρώσουμε τις απώλειες αυτές. Άλλωστε δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι ένα μεγάλο ποσοστό (40 – 60%)του βάρους του ανθρώπινου σώματος είναι νερό.
Για να γίνει η αναπλήρωση των υγρών που χάνονται θα πρέπει να αυξηθεί και η κατανάλωση τους. Στο σημείο αυτό θα πρέπει να τονιστεί ότι ακόμα και τα στερεά τρόφιμα παρέχουν στον οργανισμό μια ποσότητα υγρών, Τα φρούτα και τα λαχανικά μάλιστα είναι πλούσια σε νερό, γεγονός που εξηγεί και την έντονη επιθυμία για την κατανάλωση τους τις μέρες του καλοκαιριού. Επομένως η αναπλήρωση των υγρών μπορεί να γίνει με ένα συνδυασμό κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών αλλά και νερού. Πόσο όμως νερό χρειαζόμαστε;
Μέχρι πρόσφατα επικρατούσε η άποψη ότι είναι απαραίτητη η κατανάλωση 8-10 ποτηριών (2-2,5 λίτρα) νερού την ημέρα, ποσότητα ή οποία έφτανε τα 3 λίτρα όταν το περιβάλλον ήταν ιδιαίτερα θερμό και ξηρό. Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται 2 – 2,5 λίτρα υγρών ημερησίως.
Στα υγρά περιλαμβάνονται τα υγρά που θα προσληφθούν μέσω της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών, το νερό, τα αναψυκτικά, οι χυμοί, ο καφές, το τσάι κ.α. Μάλιστα έρευνες έχουν δείξει ότι το 80% των αναγκών του ανθρώπινου οργανισμού σε νερό καλύπτεται από υγρά, ενώ το υπόλοιπο 20% από στερεά τρόφιμα. Παρόλα αυτά θα πρέπει να τονιστεί ότι η κατανάλωση του καφέ δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 2 φλιτζάνια την ημέρα και ότι τα αναψυκτικά, αν δεν είναι τύπου λάιτ, έχουν αρκετές θερμίδες, ενώ πολλά από αυτά περιέχουν και καφεΐνη. Η καφεΐνη έχει διουρητική δράση επομένως μπορεί να προκαλέσει αύξηση της απώλειας υγρών.
Επίσης ιδιαίτερη αναφορά θα πρέπει να γίνει στα αλκοολούχα ποτά. Μπορεί στιγμιαία να ικανοποιούν το αίσθημα της δίψας και να παρέχουν στον οργανισμό υγρά αλλά προκαλούν αυξημένη εφίδρωση. Η αυξημένη εφίδρωση που προκαλούν τα αλκοολούχα ποτά σε συνδυασμό με την διουρητική τους δράση οδηγούν σε αυξημένη απώλεια υγρών και όχι τελικά σε αναπλήρωσή τους. Τέλος δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν αρκετές θερμίδες ( 1 gr αλκοόλης αποδίδει 7 θερμίδες).
Εκτός όμως από τα υγρά θα πρέπει μέσω της διατροφής να αναπληρωθούν και οι απώλειες των ηλεκτρολυτών. Όσον αφορά το νάτριο, η αναπλήρωσή του είναι ευκολότερη σε σχέση με το κάλιο. Αρκεί να αυξηθεί λίγο η ποσότητα του αλατιού στα φαγητά και ένα μεγάλο μέρος του «χαμένου» νατρίου θα αναπληρωθεί.
Παρόλα αυτά θα πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα οι ομάδες εκείνες του πληθυσμού που πρέπει να έχουν περιορισμένη πρόληψη νατρίου (π.χ. οι υπερτασικοί). Όσο για το κάλιο τροφές που είναι πλούσιες σε αυτό είναι το σπανάκι, το μπρόκολο, το αγγούρι, ή ντομάτα, τα βερίκοκα, το πεπόνι, η μπανάνα κ.α.
Τέλος ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στην σύσταση και στον όγκο των γευμάτων. Θα πρέπει να αποφεύγονται τα μεγάλα γεύματα και την θέση τους να παίρνουν μικρά και συχνά γεύματα. Το ιδανικό είναι να καταναλώνονται 5 γεύματα την ημέρα, 3 κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και 2 σνακ (δεκατιανό, απογευματινό), ώστε να διευκολυνθεί η διαδικασία της πέψης. Την διαδικασία της πέψης θα την διευκολύνει και η αποφυγή τροφίμων, τα οποία είναι πλούσια σε λιπαρά. Τα λιπαρά είναι τα συστατικά εκείνα των τροφίμων που χρειάζονται τον περισσότερο χρόνο για να διασπαστούν και να απορροφήθουν από τον οργανισμό.
Συνοψίζοντας λοιπόν για να κρατήσουμε τον οργανισμό μας σε καλή κατάσταση θα πρέπει τις ιδιαίτερα θερμές μέρες:
• Να καταναλώνουμε πολλά υγρά και κυρίως νερό, τα οποία θα πρέπει να είναι δροσερά και όχι παγωμένα (τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα) • Να καταναλώνουμε πολλά φρούτα και λαχανικά • Να προτιμάμε τα γεύματα μας να είναι μικρά και συχνά • Να αποφεύγουμε τα λιπαρά τρόφιμα • Να θυμόμαστε ότι τα αλκοολούχα ποτά μπορεί να μας ξεδιψάνε στιγμιαία αλλά ουσιαστικά αυξάνουν την απώλεια υγρών. • Αν δεν υπάρχει πρόβλημα υγείας που να το απαγορεύει, θα πρέπει να αυξήσουμε την κατανάλωση του αλατιού
Δεινόσαυροι που δεν μεγάλωσαν ποτέ είναι σύμφωνα με τους επιστήμονες τα πουλιά που κυκλοφορούν ανάμεσά μας.
Πιο συγκεκριμένα, από τη σύγκριση απολιθωμένων κρανίων νεαρών δεινοσαύρων και πτηνών εντοπίστηκαν πολύ μεγάλες ομοιότητες, κάτι που ενισχύει ακόμα περισσότερο τη θεωρία ότι τα πτηνά είναι απόγονοι των δεινοσαύρων.
Όπως προέκυψε από τη σχετική μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Nature», για κάποιον άγνωστό μέχρι σήμερα λόγο ορισμένοι νεαροί δεινόσαυροι άρχισαν να ωριμάζουν πολύ γρηγορότερα σε σχέση με το φυσιολογικό.
Αυτή η ταχεία ωρίμανση άλλαξε την έκφραση των γονιδίων και κατ’ επέκταση τα φυσικά χαρακτηριστικά των ζώων, τα οποία σταμάτησαν να αναπτύσσονται σωματικά.
Οι αλλαγές αυτές, επέτρεψαν στα ζώα να αναπτύξουν σχετικά μεγαλύτερο εγκέφαλο αλλά και να πετάξουν.
Ποικίλα στοιχεία μάλιστα καταδεικνύουν μια εξελικτική σχέση μεταξύ δεινοσαύρων και πτηνών.
Για παράδειγμα οι δεινόσαυροι και τα πτηνά έχουν 22 κόκαλα, κάτι που δε συμβαίνει σε κανένα άλλο ζώο. Εκτός αυτού, οι επιστήμονες έχουν βρει απολιθώματα δεινοσαύρων με φτερά και άλλα χαρακτηριστικά πτηνών, αλλά και απολιθώματα πρώιμων πτηνών με χαρακτηριστικά παρόμοια με των δεινοσαύρων.
Η έρευνα Στο πλαίσιο της έρευνας ο εξελικτικός βιολόγος Arkhat Abzhanov από το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ προχώρησε σε αξονικές τομογραφίες εκατοντάδων κρανίων δεινόσαυρων και πτηνών και μελέτησε πώς το σχήμα των κρανίων εξελισσόταν με το πέρασμα των χρόνων.
Τα ευρήματα ήταν εντυπωσιακά. οι πρώτοι δεινόσαυροι υπέστησαν τεράστιες μορφολογικές αλλαγές με το πέρασμα των χρόνων. Για παράδειγμα το ρύγχος τους έγινε μακρύτερο και το κεφάλι τους πιο επίπεδο.
Ο ερευνητής κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι εξελικτικές αλλαγές από τις οποίες προέκυψαν τα πτηνά οφείλονται σε ένα φαινόμενο γνωστό ως παιδομορφισμός.
«Μπορούμε να δούμε ότι τα ενήλικα άτομα ενός είδους μοιάζουν πάρα πολύ με τα νεαρά άτομα των προγόνων τους», δήλωσε ο δρ. Abzhanov.
Στην περίπτωση των πτηνών, προσέθεσε ο ερευνητής, ο παιδομορφισμός προκλήθηκε από μια διαδικασία που ονομάζεται προγένεση και φέρνει νωρίτερα τη σεξουαλική ωρίμανση.
Τα πτηνά χρειάζονται μόλις 12 εβδομάδες για να ωριμάσουν ενώ οι δεινόσαυροι χρειάζονταν μήνες ή χρόνια.
«Όταν κοιτάμε τα πουλιά στην πραγματικότητα βλέπουμε νεαρούς δεινοσαύρους», κατέληξε ο ερευνητής.
Στις συνήθεις κυκλοφοριακές ρυθμίσεις, στην Κοιλάδα των Τεμπών, στο ρεύμα προς Αθήνα και στη δεξιά λωρίδα κυκλοφορίας προχωρά αύριο Δευτέρα, του Αγίου Πνεύματος η Αστυνομική Διεύθυνση Λάρισας, προκειμένου να διευκολύνει την επιστροφή των εκδρομέων.
Συγκεκριμένα, αύριο στην Εθνική Οδό Αθηνών- Θεσ/νίκης, από Αιγάνη έως Τέμπη και από 4 μ.μ. ως 11 μ.μ. οι δύο λωρίδες κυκλοφορίας γίνονται μία στο συγκεκριμένο οδικό δίκτυο, ενώ και πάλι όλη η δύναμη της Τροχαίας θα είναι επί ποδός.
Ακόμη αποφασίστηκε να τοποθετηθεί κατάλληλη σήμανση, ερυθροί κώνοι ή πλαστικά στηθαία κάτω από τη γέφυρα Μεσαγγάλων, ώστε τα οχήματα που προέρχονται από τα παράλια των Μεσαγγάλων με προορισμό τη Λάρισα, περνώντας τη γέφυρα να κατευθύνονται υποχρεωτικά μόνο δεξιά προς τον κόμβο Αιγάνης, για είσοδο στο ρεύμα προς Λάρισα.
Από τον κόμβο Αιγάνης θα εισέρχονται μόνο τα οχήματα που κατευθύνονται προς τα παράλια του Δήμου Κάτω Ολύμπου (Μεσάγγαλα- Καστρί Λουτρό), τα οποία θα εκτρέπονται αριστερά κάτω από την υπόγεια διάβαση της γέφυρας Μεσαγγάλων. Από της το ποθετήσεως των σχετικών πινακίδων σήμανσης, κώνων και λοιπών μέσων οδικής σήμανσης καθώς και τις υποδείξεις των τροχονόμων, οι παραβάτες της απόφασης αυτής διώκονται και τιμωρούνται σύμφωνα με τις διατάξεις του Ν. 2696/99 «Περί κυρώσεως του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας».
Ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντίμιρ Πούτιν εξέφρασε από το Παρίσι την αντίθεσή του σε ένα μποϊκοτάζ του Euro 2012 στην Ουκρανία, όπως αποφάσισε η Γαλλία, σε διαμαρτυρία για την κράτηση της πρώην πρωθυπουργού της χώρας Γιούλια Τιμοσένκο.
«Δεν πιστεύω ότι θα πρέπει να μποϊκοτάρουμε αθλητικά γεγονότα για πολιτικούς λόγους», σημείωσε ο Πούτιν σε κοινή συνέντευξη Τύπου που παραχώρησε στο Παρίσι με τον πρόεδρο της Γαλλίας Φρανσουά Ολάντ.
Έρευνα αποκαλύπτει ότι ένα μήλο την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε ουσιαστική μείωση των σημαντικών παραγόντων κινδύνου για καρδιοπάθεια. Ο ερευνητής Dr. Bahram Arjmandi του Πανεπιστημίου Florida State σημειώνει ότι δεν περίμενε ποτέ πως η κατανάλωση μήλων μειώνει σε τέτοια έκταση την «κακή» χοληστερόλη, ενώ...
αυξάνει τη χοληστερόλη HDL κατά 4% περίπου. Στην έρευνα, 160 γυναίκες μεταξύ 45 και 65 ετών χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες. Κάθε μέρα, για έναν χρόνο, γυναίκες της μιας ομάδας κατανάλωναν αποξηραμένα μήλα και οι υπόλοιπες δαμάσκηνα. Πραγματοποιήθηκαν εξετάσεις αίματος στους 3, 6 και 12 μήνες, για να αποτυπωθούν οι αλλαγές στον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Σχετικά με την αιτία που θα μπορούσε να εξηγήσει τις ωφέλιμες ιδιότητες των μήλων, οι ερευνητές ξεχώρισαν 2 ουσίες του φρούτου. Έναν υδατάνθρακα, γνωστό ως πηκτίνη, και μια ομάδα αντιοξειδωτικών, γνωστών ως πολυφαινόλες. Οι ωφέλιμες για την καρδιά ιδιότητες των συγκεκριμένων ουσιών έχουν φανεί σε προηγούμενες έρευνες σε ζώα. Τα μήλα έχουν λίγες θερμίδες και περιέχουν βιταμίνη C και A.
Ο Dr. Arjmandi δήλωσε ότι οι γυναίκες στην ομάδα μήλων έχασαν κατά μέσον όρο 1,5 κιλό και πρόσθεσε ότι η πηκτίνη θα μπορούσε να ευθύνεται για την απώλεια βάρους. Η πηκτίνη αυξάνει τον κορεσμό, μειώνοντας την αποβολή τροφής από το στομάχι, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Η έρευνα παρουσιάζεται στο συνέδριο Πειραματικής βιολογίας που πραγματοποιείται την τρέχουσα εβδομάδα στην Ουάσινγκτον.
Δεν έχουν τέλος οι κρίσεις που ξεσπάνε στο χώρο της Υγείας στη διάρκεια της προεκλογικής περιόδου και όταν τη διακυβέρνηση της χώρας έχει υπηρεσιακή κυβέρνηση.
Μετά την άρση της πίστωσης στους ασφαλισμένους του ΕΟΠΥΥ εκ μέρους των φαρμακοποιών, και οι προμηθευτές αναλώσιμων υγειονομικών υλικών προχωρούν σε εμπάργκο σε έξι μεγάλα νοσοκομεία της χώρας, αλλά και σε παύση των επί πιστώσει παραδόσεων υλικών σε όλα τα δημόσια νοσοκομεία, αναφέρει η «Καθημερινή».
Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Προμηθευτών Ιατρικών Ειδών -ΠΑΣΥΠΙΕ, σε έκτακτη γενική συνέλευση αποφάσισε την πλήρη διακοπή τροφοδοσίας με υλικά (σύριγγες, γάζες, γάντια κ.ά.) από την ερχόμενη Τρίτη στα νοσοκομεία «Ευαγγελισμός», «Γ. Γεννηματάς», «Σωτηρία», νοσοκομείο Ρόδου και στα πανεπιστημιακά «Αττικόν» και Αλεξανδρούπολης. Παράλληλα, όλα τα δημόσια νοσοκομεία από την ερχόμενη Τρίτη θα πρέπει να πληρώνουν επιτόπου για την παραλαβή υλικών. Οι προμηθευτές διαμαρτύρονται για τη συσσώρευση χρεών ενάμιση έτους και τα οποία φτάνουν τα 150 εκατ. ευρώ. Πολλά νοσοκομεία δεν έχουν ρευστότητα για να πληρώσουν τους προμηθευτές, ωστόσο, ακόμα και στην περίπτωση που υπάρχουν χρήματα, η εξόφληση «σκοντάφτει» στο Ελεγκτικό Συνέδριο. Οπως αναφέρεται σε επιστολή που απέστειλε ο ΠΑΣΥΠΙΕ την περασμένη Τετάρτη στον υπηρεσιακό πρωθυπουργό κ. Παν. Πικραμμένο με κοινοποίηση στους υπουργούς Υγείας και Δικαιοσύνης Χρ. Κίττα και Χρ. Γεράρη, το αρμόδιο τμήμα του Ελεγκτικού Συνεδρίου δεν θεώρησε εντάλματα πληρωμής αναφορικά με τις δαπάνες των νοσοκομείων για ιατροτεχνολογικό υλικό, με την αιτιολογία ότι η νομοθετική διάταξη που νομιμοποίησε τις προμήθειες αυτές (πρόκειται για εξωσυμβατικές προμήθειες που έγιναν έως ότου ολοκληρωθούν οι σχετικοί διαγωνισμοί) «αντίκειται σε κανόνες δικαίου υπερκείμενης νομοθετικής ισχύος».
Αξίζει να σημειωθεί ωστόσο ότι ακόμα και πριν από την τελευταία εξέλιξη με το εμπάργκο των προμηθευτών, τα περισσότερα νοσοκομεία αντιμετωπίζουν εδώ και καιρό σοβαρότατες ελλείψεις σε φθηνά αναλώσιμα υλικά. Σύμφωνα με τους προμηθευτές, το πρόβλημα σχετίζεται με την αδυναμία των ίδιων των εταιρειών να παραδώσουν επαρκείς ποσότητες υλικών. Οπως ανέφεραν στην «Κ» οι περισσότερες εταιρείες έχουν άδειες αποθήκες λόγω απουσίας ρευστότητας, αφού δεν πληρώνονται από τα νοσοκομεία και παράλληλα έχουν σταματήσει οι χορηγήσεις από τις τράπεζες.
Εν τω μεταξύ, αμετακίνητοι στις θέσεις τους παραμένουν οι φαρμακοποιοί παρά την ανακοίνωση του υπουργείου Υγείας με την οποία τους καλεί «να εκτιμήσουν τις προσπάθειες που καταβάλλονται, μέσα σε μια δύσκολη κατά γενική ομολογία οικονομική συγκυρία και να λειτουργήσουν με γνώμονα την εξυπηρέτηση του ευρύτερου κοινωνικού συμφέροντος». «Είναι χρέος του κράτους να εξυπηρετεί το δημόσιο συμφέρον και όχι να ζητεί από ιδιώτες να πάρουν τη θέση του και να ασφαλίσουν τους πολίτες της χώρας αντί γι’ αυτό», απάντησε ο Φαρμακευτικός Σύλλογος Αττικής.
1891: Υιοθετείται από τη Διεθνή Ένωση Ποδοσφαίρου -την οποία αποτελούν οι ομοσπονδίες Αγγλίας, Σκωτίας, Ουαλίας και Ιρλανδίας- ο κανονισμός του πέναλτι. Υπήρξε μία ιδέα του ιρλανδού επιχειρηματία και τερματοφύλακα Γουίλιαμ ΜακΚραμ.
1896: Ο Γκουλιέλμο Μαρκόνι λαμβάνει δίπλωμα ευρεσιτεχνίας για το ραδιόφωνο.
1920: Δολοφονείται στο Παρίσι ο Πρόεδρος της Αλβανικής Δημοκρατίας, Εσάντ πασάς, από νεαρό αλβανό καθηγητή, επειδή «πούλησε την πατρίδα στους Ιταλούς».
Γεννήσεις
1740: Ντονατιέν Αλφόνς Φρανσουά Ντε Σαντ, γνωστότερος ως Μαρκήσιος Ντε Σαντ, γάλλος αριστοκράτης και συγγραφέας τολμηρών βιβλίων, που χαρακτηρίστηκαν ως πορνογραφικά. Από το όνομά του προήλθε ο όρος «σαδισμός».
1935: Δημήτρης Κιτσίκης, έλληνας καθηγητής της πολιτικής επιστήμης, με σημαντικό έργο στην Τουρκολογία.
1940: Κωνσταντίνος, ο τελευταίος βασιλιάς της Ελλάδας.
Θάνατοι
1882: Τζουζέπε Γκαριμπάλντι, ιταλός επαναστάτης. Τα κατορθώματά του βοήθησαν ώστε η Ιταλία να πραγματοποιήσει την πολιτική της ένωση και να απαλλαγεί από τους Αυστριακούς. [Αποφθέγματα]
1970: Μπρους ΜακΛάρεν, νεοζηλανδός σχεδιαστής αυτοκινήτων, οδηγός αγώνων και μηχανικός, ιδρυτής της McLaren που διαπρέπει στους αγώνες της Φόρμουλα 1.
1978: Σαντιάγο Μπερναμπέου, ισπανός ποδοσφαιριστής, γενικός γραμματέας και πρόεδρος της Ρεάλ Μαδρίτης. Το ποδοσφαιρικό γήπεδο της ομάδας της Μαδρίτης φέρει το όνομά του.
Στα κόκκινα βάφτηκε ο τίτλος της Α1 μπάσκετ ανδρών, για πρώτη φορά μετά από 15 χρόνια, μετά τη νίκη των «ερυθρολεύκων» επί του Παναθηναϊκού με 82-76 στον 5ο τελικό που διεξήχθη στο ΣΕΦ.
Οι πρωταθλητές Ευρώπης έκαναν το «νταμπλ» εκμεταλλευόμενοι σε απόλυτο βαθμό το πλεονέκτημα της έδρας που κατέκτησαν από την πρωτιά τους στην κανονική περίοδο της Α1.
Και μετά από μια ακόμη εξαιρετική εμφάνιση μέσα στο ΣΕΦ έφτασαν στην κορυφαία στιγμή της εγχώριας διαδρομής τους, ανεβαίνοντας στο ψηλότερο σκαλί του ελληνικού πρωταθλήματος για πρώτη φορά μετά το 1997.
Είναι εύκολο να αντιληφθεί κανείς το μέγεθος της επιτυχίας των Πειραιωτών, οι οποίοι με τη σημερινή κατάκτηση του τίτλου βάζουν τέλος στο εντυπωσιακό σερί τίτλων της «πράσινης» κυριαρχίας. Την «πράσινη» δυναστεία 9 διαδοχικών και 13 - συνολικά - κατακτήσεων πρωταθλήματος στις τελευταίες 14 διοργανώσεις. Μόνο που για μια ακόμη φορά ο Παναθηναϊκός δικαιούται να φωνάζει για διαιτητικά εις βάρος του λάθη που έπαιξαν καθοριστικό ρόλο για τη διαμόρφωση του τελικού αποτελέσματος σε εξαιρετικά κρίσιμα σημεία του 5ου τελικού.
Το παιχνίδι εξελίχθηκε σε... απόλυτο ντέρμπι και μάλιστα για γερά νεύρα, με τον Παναθηναϊκό να μπαίνει στο παρκέ εξαιρετικά διαβασμένος και πολύ πιο αποτελεσματικός, κυρίως αμυντικά. Κατόρθωσαν, μάλιστα, οι «πράσινοι» να διατηρήσουν το σκορ σε χαμηλά επίπεδα και στο 11-11 3.35 πριν το τέλος της πρώτης περιόδου. Σε εκείνο το σημείο ο Ολυμπιακός έκανε το πρώτο του ξέσπασμα στο ματς και κατόρθωσε εκμεταλλευόμενος δύο διαδοχικά λάθη από Γιασικεβίτσιους και Καϊμακόγλου να κάνει ένα σερί 7-0 και να αποκτήσει προβάδισμα στο σκορ (18-11). Οι Πειραιώτες κατόρθωσαν να διατηρήσουν το +7 (24-17), αλλά ο Περπέρογλου ήταν αυτός που με τη λήξη της πρώτης περιόδου χτύπησε με τρίποντο, διαμόρφωσε το 24-40 και έδωσε άλλο αέρα στους «πράσινους» για τη συνέχεια του αγώνα...
Εχτισε διαφορά ξανά στο δεύτερο... Τα λάθη, πάντως, έκαναν ξανά την εμφάνισή τους στο παιχνίδι του Παναθηναϊκού και στο ξεκίνημα της δεύτερης περιόδου. Εντελώς συμπτωματικά (;) και εκείνα της διαιτησίας. Είναι χαρακτηριστικό ότι οι «πράσινοι» σε 11 λεπτά παιχνιδιού μετρούσαν 5 έναντι ενός των «ερυθρολεύκων». Γεγονός που προκάλεσε την αντίδραση του Ομπράντοβιτς απ' τον πάγκο ο οποίος φώναζε στους παίκτες του να συνέλθουν...
Ο Ολυμπιακός έφτασε με συνοπτικές διαδικασίες στο 28-20 και μετά το 6ο λάθος στα 8.30 πριν το ημίχρονο ο Σπανούλης ανέβασε τη διαφορά στους 10 πόντους. Χαρακτηριστικό του αγώνα; Οι 11 πόντοι του αρχηγού των «ερυθρολεύκων» μέχρι εκείνο το σημείο με 3/3 βολές και 4/6 δίποντα, αφού είχε περισσότερο ρόλο εκτελεστή και όχι οργανωτή, όπως στα προηγούμενα παιχνίδια.
Η διαφορά έφτασε στο κορυφαίο της σημείο για τον Ολυμπιακό, στους 12 πόντους (34-22) με τη συμπλήρωση 13 λεπτών παιχνιδιού, ο Καλάθης την έριξε στους 9 (34-25), εν μέσω έντονης και απόλυτα παθιασμένης αντίδρασης απ' τον Ομπράντοβιτς που μπήκε μέσα στον αγωνιστικό χώρο για να βάλει τις φωνές στον Βουγιούκα, απαιτώντας απ' τους παίκτες του να συγκεντρωθούν στο στόχο της μείωσης της διαφοράς και να αποφεύγουν τα λάθη που έδωσαν το δικαίωμα στον Ολυμπιακό να ξεφύγει στο σκορ...
Για μια ακόμη φορά, μέσα στο ΣΕΦ, ο Παναθηναϊκός βρέθηκε να κάνει το κακό του παιχνίδι στη δεύτερη περίοδο με ένα καταστροφικό πρώτο πεντάλεπτο που βρήκε τον Ολυμπιακό να κάνει ένα 14-5, με το οποίο εκτίναξε τη διαφορά στους 13 πόντους (38-25). Στα 4.11 λεπτά ο Ζέλικο Ομπράντοβιτς δέχτηκε τεχνική ποινή για τη δικαιολογημένη διαμαρτυρία του για εξόφθαλμο φάουλ του Ντόρσεϊ στον Περπέρογλου που δεν καταλογίστηκε ποτέ, με αποτέλεσμα ο Ολυμπιακός να διατηρήσει το +13 (42-29).
Ηταν μια φάση που δεν έδειξε ποτέ σε επανάληψη η ΝΕΤ, κάτι που δεν έπραξε και σε άλλες περιπτώσεις φάσεων, για τις οποίες οι «πράσινοι» εξέφρασαν σοβαρά και δικαιολογημένα παράπονα. Ο Σπανούλης ήταν αυτός που στα 50 δευτερόλεπτα πριν τη λήξη του ημιχρόνου οδήγησε τη διαφορά στους 16 πόντους (48-32), για να αντιδράσουν άμεσα οι «πράσινοι» και με ένα σερί 0-4 να κλείσουν την ψαλίδα στους 12 (48-34) έχοντας για κορυφαίο παίκτη στο πρώτο 20λεπτο τον Καλάθη - τον μόνο ουσιαστικά περιφερειακό παίκτη που κρατούσε επιθετικά το «τριφύλλι», ο οποίος έφτασε τους 15 πόντους.
Βομβαρδισμός με τρίποντα... Η επιστροφή του Παναθηναϊκού στο παιχνίδι έγινε με τρόπο εκκωφαντικό και με ένα απίστευτο σερί οι «πράσινοι» κατόρθωσαν το 48-36 του ημιχρόνου να το μετατρέψουν σε 48-45, κάνοντας το 0-9 στο ξεκίνημα της τρίτης περιόδου και το 0-13 από το 48-32, λίγο πριν τη συμπλήρωση του 20λεπτου.
Ο Ολυμπιακός απάντησε με 7-0 (55-47) και έτσι κατόρθωσαν οι παίκτες του Ιβκοβιτς να πάρουν σημαντική ανάσα, αισθανόμενοι την απόλυτη πίεση του Παναθηναϊκού που κατόρθωσε όπως και στα δύο προηγούμενα παιχνίδια στο ΣΕΦ να μειώσει μια εις βάρος του διαφορά 16 πόντων.
Ο Ομπράντοβιτς δεν σταμάτησε λεπτό να φωνάζει στους παίκτες του, αλλά και να τρελαίνεται με τα σφυρίγματα των διαιτητών, με τους Γκόντα, Αναστόπουλο και Σχινά να σφυρίζουν... χειρουργικά σε κάθε σημείο, όπου οι έξι φορές πρωταθλητές Ευρώπης έφταναν στο σημείο να μειώνουν αισθητά τη διαφορά. Δύο σερί τρίποντα του Λο, ένα άμεσο και ένα έμμεσο, αποτέλεσαν «μαχαιριές» στην καρδιά της άμυνας του Παναθηναϊκού, καθώς από αυτά ο Ολυμπιακός έφτασε ξανά τη διαφορά στους δέκα πόντους (63-53), 1.50 πριν το τέλος της τρίτης περιόδου. Και δύο ακόμα τρίποντα απ' τον Σπανούλη έδωσαν ξανά στους Πειραιώτες τη δυνατότητα να ξεφύγουν στους 14 (70-56) και στον ίδιο να φτάσει τους 22, δίνοντας το έναυσμα στην «ερυθρόλευκη» εξέδρα να ξεσπάσει σε πανηγυρισμούς...
Το δεκάλεπτο της αγωνίας και της στέψης Το τέταρτο δεκάλεπτο τηρουμένης της διαφοράς που είχε ήδη εξασφαλίσει ο Ολυμπιακός θα μπορούσε να εξελιχθεί σε τυπική διαδικασία. Χαρακτηριστικό στιγμιότυπο του δεκαλέπτου μπορεί να χαρακτηριστεί το θερμό... τετ α τετ αμοιβαίων εξηγήσεων που είχαν στα 8.46 πριν το φινάλε Ομπράντοβιτς και Ιβκοβιτς μπροστά απ' τη γραμματεία, με τους δύο προπονητές να έχουν δεχτεί από μια τεχνική ποινή για τις διαμαρτυρίες τους για τα διαιτητικά λάθη που σε ένα ακόμη ματς των «αιωνίων» αντιπάλων ήταν πολλά και αθόρυβα...
Με ένα τρίποντο ο Αντιτς επιχείρησε να βάλει τέλος στις ελπίδες των «πράσινων» για κάτι διαφορετικό απ' την αποχώρησή τους απ' το ΣΕΦ με την ήττα και μαζί την πτώση τους από την κορυφή του ελληνικού πρωταθλήματος μετά από 13 χρόνια, αφού η διαφορά έφτασε ξανά τους 16 πόντους (75-59). Μόνο που λογάριαζε χωρίς τους... ξενοδόχους!
Εξάστερος και... εφτάψυχος Ο Διαμαντίδης ήταν και πάλι αυτός που είχε... διαφορετική άποψη και έδωσε στον Παναθηναϊκό τη δυνατότητα να επιχειρήσει την τελευταία αντεπίθεση μειώνοντας στους 9 με τρίποντο στα 5 και 15 πριν το τέλος του αγώνα. Και για μια ακόμη φορά αποδείχτηκε περίτρανα πως αυτό το πρωτάθλημα χάθηκε για τον Παναθηναϊκό από τα «νεκρά» του διαστήματα σε κρίσιμα δίλεπτα μέσα στο ΣΕΦ, αλλά και τα αντίστοιχα... νεκρά διαστήματα των διαιτητών. Ενα τρίποντο του Περπέρογλου έφερε ξανά τους «πράσινους» σε απόσταση 7 πόντων (78-71), ενώ το ντέρμπι πήρε εκ νέου... φωτιά με ένα τεράστιο τρίποντο απ' τον Περπέρογλου στα 2.30 πριν το φινάλε που έφερε τη διαφορά στους 4 (80-76).
Ενα χαμένο τρίποντο από τον Καλάθη στον οποίο η μπάλα έπαιξε άσχημο παιχνίδι (μπήκε στο καλάθι και βγήκε), ένα χαμένο αμυντικό ριμπάουντ και ένα κάρφωμα απ' τον Πρίντεζη έφεραν ξανά τον Ολυμπιακό στο +6 (82-76) και αυτό είχε και ως αποτέλεσμα ο τίτλος του πρωταθλητή να περάσει, για πρώτη φορά μετά από 15 χρόνια σε «ερυθρόλευκα» χέρια...
«Της μοναξιάς οι σκλάβοι» είναι ο τίτλος του τελευταίου τραγουδιού που ηχογράφησε λίγο καιρό πριν φύγει από τη ζωή ο Δημήτρης Μητροπάνος.
Τέσσερα χρόνια μετά το θάνατο του συνθέτη Μάριου Τόκα, θα κυκλοφορήσει ένα νέο CD με ανέκδοτα τραγούδια του και ανάμεσα στους σημαντικούς ερμηνευτές που συμμετέχουν είναι και ο Δημήτρης Μητροπάνος.
Τα κομμάτια του δίσκου ηχογραφήθηκαν από τον Ιανουάριο έως τον Μάρτιο του 2012 ενώ ο μεγάλος ερμηνευτής μπήκε στο στούντιο λίγες μόλις ημέρες πριν από τον θάνατό του.
Μπορεί να έφυγε από κοντά μας αλλά μας άφησε πλούσια παρακαταθήκη ο μάγκας του λαϊκού τραγουδιού…
Μετά από συνάντηση του αναπληρωτή εκπροσώπου Τύπου της ΝΔ, Γιώργου Μουρούτη, και του Νίκου Παππά, διευθυντή στο γραφείο Τύπου του Αλέξη Τσίπρα, τα δύο κόμματα συμφώνησαν την Πέμπτη, 7 Ιουνίου, να γίνει το ντιμπέιτ των δύο αρχηγών.
Το ντιμπέιτ θα γίνει στο ραδιομέγαρο της ΕΡΤ.
Ο Αλέξης Τσίπρας ζήτησε να είναι λιγότεροι οι δημοσιογράφοι, ουσιαστικότερη η συζήτηση και να επιτρέπεται ο διάλογος μεταξύ των δύο αρχηγών.
.jpg)
